Coaching

Achtsamkeit – Minimalismus – Lebenskunst

Es reicht mir mit Gesundheitsgefährdung und Stress
Ich will raus aus Hamsterrad und Unzufriedenheit
Endlich Zeit und Raum zum Leben
Jetzt höre ich auf mich selbst
aufatmen, durchatmen
Leben!

Sie wollen sich von Ballast und Belastung, Überdruss oder Überfluss befreien? Sie suchen Wege zu mehr Zufriedenheit, Entspannung und Freude in Ihrem Leben? Mit professionellen Coachingangeboten unterstütze Sie darin, Ihren Lebensenergien eine neue Richtung zu geben.

 


Termine vereinbaren / weitere Informationen erhalten / Kontakt:

 
 
Screenshot: coaching@achtsame-lebenskunst.de

Zeit: Termine nach Vereinbarung.
Ort: Wahlweise bei Ihnen, bei mir (Beratungsräume in Bochum), im öffentlichen Raum oder per Video-Chat.

 


Informationen zu: Stress-Reduktion,  Wohn-Coaching, Minimalismus-Coaching

Stress-ReduktionWohn-CoachingMinimalismus-Coaching

Stress reduzieren – neue Lebensenergie

Einfache und gut in den Tagesablauf zu integrierende Alltagsachtsamkeit bietet mit der Übung des Innehaltens, bewussten Atmens, dem Spüren des eigenen Körpers, achtsamen Essens und der Entwicklung einer freundlich-wohlwollenden Haltung sich selbst gegenüber, ein wirkungsvolles Werkzeug, um Stressbelastungen zu reduzieren und neue Lebensenergien zu entwickeln.

Stichworte: Stress abbauen, Übungen zur Alltags-Achtsamkeit, private und/oder berufliche Belastungen reduzieren, Wege aus dem Hamsterrad, zufriedener leben, Entspannung, neue Lebensenergien

Hintergrund-Information: Warum ist Stressreduktion wichtig?

Raum zum Leben schaffen – befreiendes Wohlfühlen-Wohnen! 

Das achtsame Wahrnehmen der persönlichen Wohnbedürfnisse schafft neue Perspektiven und neue Lebensqualität. Ich unterstütze Sie dabei, herauszufinden, wie Ihr persönliches Wohlfühl-Wohnen aussehen kann, welche Dinge Sie belasten und Sie daher loslassen können. Wir schauen uns gemeinsam einen von Ihnen ausgewählten Teil Ihrer Wohnung an (z.B. Kleiderschrank, Bücherregal, Kühlschrank, Vorratsschrank, Keller, Küche, Schlafzimmer, Wohnzimmer, …) und erarbeiten praktisch und konkret, welche Dinge Ihnen viel bedeuten und welche sie loslassen können. So gewinnen Sie mehr Übersicht und schaffen Platz.

Stichworte: Raum schaffen, Loslassen, wohlfühlen, Reduzierung von Dingen, Übersicht schaffen, Befreiung von Krempel, gemeinsame Lösung für Paare / Familien finden, Minimalismus-Wohnung

Befreiung von unnötigem Ballast / Achtsames Konsumieren

In diesem achtsamkeitsbasiertem Minimalismus-Coaching erfahren Sie Wege, Strategien und Methoden, um sich von unnötigem Ballast zu befreien. Sie lernen, sich nur mit den Dingen zu umgeben, die Sie wirklich mögen und brauchen. Durch achtsames Konsumieren und das bewusste Erfahren und Erleben der eigenen, wirklichen Bedürfnisse, befreien Sie sich von Überdruss und Überfluss und finden Wege, wie Sie sich nur mit dem umgeben, was sie wirklich mögen und brauchen.

Stichworte: Minimalismus als Lebensstil, Downshifting, Einfach Leben, achtsam Konsumieren, achtsamkeitsbasierter Minimalismus

Hintergrund-Information: Warum bedeutet achtsames Konsumieren mehr Freiheit?

 


Meine professioneller Hintergrund und Arbeitsweise:

Ausbildungen: Dipl. Sozialpädagogin
Weiterbildungen: personenzentrierte Gesprächstherapie, Kunsttherapie
Achtsamkeit und Meditation: Seit 2010 Vertiefung meiner Praxis durch Einzel- und Gruppenkurse, Achtsamkeitstage und regelmäßige Übungspraxis Zuhause.

Grundlage meiner Arbeit ist die humanistische Psychologie und deren Menschenbild. Ich gehe entsprechend davon aus, dass jeder Mensch über Fähigkeiten und Potentiale verfügt, die es ihm ermöglichen, das eigene, selbstgesteuerte Verhalten positiv zu verändern und eine sich selbst verwirklichende Persönlichkeit zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht ihre individuelle Lebenssituation, Ihre Veränderungswünsche und Ziele. Weitere Informationen zu mir, sind hier nachzulesen: Über mich.  Beiträge von mir, Interviews mit mir, sowie einen näheren Eindruck zu mir, meiner persönlichen Lebensweise, können Sie auch hier nachlesen und nachschauen: https://achtsame-lebenskunst.de/beitraege-anderswo/

 

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