Coaching

Achtsamkeits-Coaching

Stress reduzieren – Meinen Lebensenergien eine positive Richtung geben
Mit einfachen und gut in den Tagesablauf zu integrierenden Übungen der Alltags-Achtsamkeit, in Gesprächen über Ihre Erfahrungen, begleite ich Sie dabei, private und berufliche Belastungen und Ballast zu reduzieren, Wege aus dem Hamsterrad zu finden und so entspannter und zufriedener zu leben.  
Alltagsachtsamkeit bietet mit der Übung des Innehaltens, bewussten Atmens, dem Spüren des eigenen Körpers, achtsamen Essens und der Entwicklung einer freundlich-wohlwollenden Haltung sich selbst gegenüber, ein wirkungsvolles Werkzeug, um zu dieser Stressreduzierung zu kommen.

Hintergrund-Information: Warum ist Stressreduzierung wichtig?

Minimalismus-Coaching

Was und wieviel brauche ich wirklich?
Ob Sie endlich mehr Platz schaffen wollen, nicht mehr in die Konsumfalle laufen möchten, sich freier und unbeschwerter fühlen möchten, die materielle Voraussetzung für Downshifting schaffen oder mehr Zeit für das Wesentliche in Ihrem Leben finden möchten:

In diesem Coaching erfahren Sie Wege, Strategien und Methoden, um sich von unnötigem Ballast zu befreien. Sie lernen, sich nur mit den Dingen zu umgeben, die Sie wirklich mögen und brauchen. 
Durch achtsames Konsumieren und das bewusste Erfahren und Erleben der eigenen, wirklichen Bedürfnisse, befreien Sie sich von Überdruss und Überfluss und finden Wege, wie Sie sich nur mit dem umgeben, was sie wirklich mögen und brauchen.

Hintergrund-Information: Warum bedeutet achtsames Konsumieren mehr Freiheit?

Wohn-Coaching

Raum zum Leben – endlich Wohlfühlen-Wohnen! 
Das achtsame Wahrnehmen der persönlichen Wohnbedürfnisse, das Loslassen von belastendem Überfluss, schafft neue Perspektiven und neue Lebensqualität.  
Gemeinsam erarbeiten wir, wie Ihr persönliches Wohlfühl-Wohnen aussehen kann.
Wenn Sie als Paar / als Familie / als WG zusammen leben, erarbeiten wir zusammen an einer guten Lösung für alle Beteiligten.
Wenn Sie endlich Platz schaffen möchten, schauen uns gemeinsam einen von Ihnen ausgewählten Teil Ihrer Wohnung an (z.B. Bücherregal, Kühlschrank, Vorratsschrank, Kleiderschrank, Keller, Küche, Schlafzimmer, Wohnzimmer, …) und erarbeiten praktisch und konkret, welche Dinge Ihnen viel bedeuten und welche sie loslassen können. So gewinnen Sie mehr Übersicht und schaffen Platz, Wohlfühl-Wohnen entsteht.  


 


 

Zeit, Dauer und Ort für Coaching:

Persönliches Treffen:
Zeit: je 60 Minuten.
Ort: Nach Absprache bei Ihnen, bei mir (Beratungsräume in Bochum) oder im öffentlichen Raum.

Chat: Nach Absprache sind Coachings auch per Video-Chat möglich 

Kontakt / weitere Informationen:

Email: achtsame-lebenskunst[ait]posteo.de
Hinweis: Zur Vermeidung von Spam-E-Mails, ist das „@“ in meiner Mail-Adresse mit „[ait]“ ersetzt. Bitte verwenden Sie wieder das „@“, wenn Sie mich kontaktieren möchten.

Chat: über das App „Telegram“ bin ich per Chat erreichbar: https://t.me/gabiraeggel

 

Sie haben weitere Themen, für die Sie sich ein Coaching wünschen oder möchten einen Coaching-Gutschein verschenken? Sie können sich gerne persönlich und unverbindlich bei mir informieren.


 

Meine professioneller Hintergrund und Arbeitsweise:

Ausbildungen: Dipl. Sozialpädagogin (Erstausbildung: Erzieherin)
Weiterbildungen: personenzentrierte Gesprächstherapie, Kunsttherapie

Grundlage meiner Arbeit ist die humanistische Psychologie und deren Menschenbild. Ich gehe entsprechend davon aus, dass jeder Mensch über Fähigkeiten und Potentiale verfügt, die es ihm ermöglichen, das eigene, selbstgesteuerte Verhalten positiv zu verändern und eine sich selbst verwirklichende Persönlichkeit zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht ihre individuelle Lebenssituation, Ihre Veränderungswünsche und Ziele.

Meditation lernte ich erstmals 2010 kennen, seit 2011 gehört die regelmäßige MBSR-Achtsamkeits- und Meditationspraxis als unverzichtbarer Bestandteil zu meinem Alltag. Individuelle Übungen Zuhause ergänze ich durch Teilnahme an Einzel- und Gruppenstunden, sowie Achtsamkeitstagen.
Weitere Informationen zu mir, sind hier nachzulesen: Über mich. Einen näheren Eindruck zu mir, meiner persönlichen Lebensweise, können Sie sich auch in diesem Fernseh-Interview anschauen: TV-Interview

 

 

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