Kostenlose Tipps Minimalismus

Anregungen und Tipps zum Minimalismus als Lebensstil 

Konsumfallen konstruktiv nutzen
Wenn schon in die Konsumfalle gelaufen, dann lässt sich dieser Umstand auch konstruktiv nutzen. Wir können genau hinschauen, was da eigentlich genau passiert ist, in welcher Situation wir uns befunden haben, wie wir uns gefühlt haben und was vielleicht vorher gewesen ist.
Konsumfallen konstruktiv nutzen – Download

 

Drei Schritte für mehr Lebensqualität
Tipps für die Befreiung von Berufsstress, den Belastungen des eigenen Lebensstils und für mehr finanzielle Unabhängigkeit
Drei Schritte für mehr Lebensqualität – Download
Der ausführliche Text, sowie weitere Erläuterungen sind auch hier nachzulesen: http://achtsame-lebenskunst.de/2016/01/17/arbeit-und-lebensqualitaet-in-einer-veraenderten-wirklichkeit/

 

Die Null-Wachstums-Kauftaktik für mehr Nachhaltigkeit und Lebensqualität
Die 5-Fragen-Liste von John Naish als Erinnerungshilfe vor dem nächsten Einkauf:
Null-Wachstum-Kauftaktik, Download 
Der ausführliche Text, sowie weitere Erläuterungen hier in diesem Beitrag: http://achtsame-lebenskunst.de/2016/01/22/mehr-lebensqualitaet-durch-die-null-wachstums-strategie/

 

Der Realstunden-Rechner
Wieviel Zeit insgesamt investiere ich, um meine berufliche Tätigkeit ausüben zu können und welcher mit aus der Arbeit heraus entstehenden weiteren Kosten verrechnete, tatsächliche, reale Stundenlohn ergibt sich daraus?
Ich habe zum Berechnen des Realstundenlohns eine kleine Tabellenkalkulation erstellt, mit der sich dies recht einfach ausrechnen lässt. Diese Tabelle ist eher etwas für die Angestelltentätigkeit, aber mit ein wenig eigener Anpassung evtl. ja vielleicht auch für die selbständige Tätigkeit geeignet. Die Tabellenvorlage ist für Libreoffice/Openoffice und Excel kostenlos hier erhältlich:
Realstunden-Rechner – ods, LibreOffice
Realstunden-Rechner – xls, Excel

 

Ganzheitliche Zielfindung
Ganzheitliche Zielfindung – PDF
Dieser Praxistipp enthält Anregungen, sich nicht nur mit dem Kopf, sondern ganzheitlicher auch mit Gefühl und Körper mit der Frage auseinander zu setzen: Wohin will ich? Was ist mir wichtig? Stimmt meine Richtung noch? Auf diese Weise können auch die Bereiche einbezogen werden, die im Alltag bislang vielleicht untergehen oder vielleicht auch noch bewusst sind. Die Anregungen sind auch geeignet, um immer mal wieder seine eigenen Ziele zu überprüfen.

 

Tabellenvorlage für ein Haushaltsbuch
Haushaltsbuch – ods LibreOffice
Haushaltsbuch – xlsx  Excel
Die Tabelle ist geeignet, um ein einfaches, aber übersichtliches Haushaltsbuch am PC zu führen. Es wurde bewusst eine Jahresübersicht ausgewählt, damit auf einen Blick erkennbar ist, in welchen Monaten welche Festausgaben anfallen. So wird auf einen Blick klar, wieviel Geld für die im jeweiligen Monat noch verfügbar ist. 

 

Bewusstes Konsumieren – Achtsames Einkaufen
Achtsamkeit beim Einkaufen – PDF
Was brauche ich wirklich? Wie kann ich verhindern, unsinnige Käufe zu tätigen? Wie kann ich meinen Konsum reduzieren? Dieser Praxistipp enthält Anregungen, Achtsamkeit beim Einkauf einzuüben, d.h. bewusst Wahrzunehmen, was da gerade um mich herum und insbesondere in mir drin geschieht.

 

Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeit und Alltags-Achtsamkeit verbessert das Gespür für sich und sein Umfeld. Anregungen und Anleitungen für Achtsamkeitsübungen sind hier zu finden: Achtsamkeitsübungen

 


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